台湾儿科医学会资料显示，常见幼儿喂食困难问题可分为「感官选择性挑食」、「父母过度担心」、「胃口有限」、「畏惧进食」、「具有潜在疾病」和「被忽视」六大类。
一般而言，若医师诊断后没有潜在性的器质性疾病，单纯属于行为方面问题，就会建议从建立正确饮食习惯着手，包括订好用餐规则、安排不吵杂的环境、善用各式方法促进食慾等。
无独有偶，美国也有一名营养师朱莉‧伯恩斯提出15种方法，她育有7岁三胞胎，面对三胞胎不同的个性和饮食习惯，她以自己的营养背景为基础，尝试各种方式来改善孩子们的挑食习惯，整理出15种好方法，让孩子吃得更好更健康。
孩子需每3～4小时进行一次，包括三顿正餐、两顿点心，由于进食次数多，因此家长也须随时备好食物，像是在家时先预先买好相关食材，外出时则可准备便当保温袋，放入温热食品随时备用。
孩子的口味多变，也喜欢惊喜，因此家长可以每周固定1～2餐准备不同于以往的菜色，製造吃饭小确幸。
朱莉‧伯恩斯曾在多年前一次准备两份晚餐，一份是给孩子们吃的料理，另一份是给大人吃的料理，然而准备起来除了较累之外，孩子看到大人吃不一样的食物也会容易不专心，甚至吵着要吃大人食物，后来朱莉‧伯恩斯改变作法，大人小孩都吃相同的食物，孩子也渐渐能乖乖吃饭。
孩子吃饭难免会有挑食、边吃边玩的状况，爸妈可以设一条最低底线，例如：孩子只要在一小时内吃完，中间过程睁一只眼闭一只眼，尽量不批评，若是过于严苛，甚至担任食品执法人员，反而会使孩子更抗拒吃饭。
让孩子多元尝试新食物可以降低偏挑食情形，可以将不受欢迎的食物包入喜爱的食物中，或是用孩子的偶像做举例，像是球星麦可乔丹因为吃了豌豆才能保持健壮，藉此鼓励孩子尝试新食物。
若孩子仍抗拒部分食物，像是蔬菜，爸妈可以製作美味酱料，例如：凯萨酱、千岛酱等，让孩子能吃下这些菜餚。
一日之计在于晨，因此早餐相当重要，但现代人碍于生活脚步快，往往没时间准备丰盛早餐，这时就可准备CP值高的食物，像是高纤豆浆、全麦麵包、荷包蛋等，用最短的时间製作最均衡的料理。
国民健康署建议，0～6岁婴幼儿每日应摄取300～600毫克的钙，其中一杯240毫升的鲜奶就含有240毫克的钙，因此每日应喝1.5～2.5杯左右，适当摄取钙质才能帮助骨骼与牙齿发展，也才能长高高喔！
台湾儿科医学会资料显示，常见幼儿喂食困难问题可分为「感官选择性挑食」、「父母过度担心」、「胃口有限」、「畏惧进食」、「具有潜在疾病」和「被忽视」六大类。
一般而言，若医师诊断后没有潜在性的器质性疾病，单纯属于行为方面问题，就会建议从建立正确饮食习惯着手，包括订好用餐规则、安排不吵杂的环境、善用各式方法促进食慾等。
无独有偶，美国也有一名营养师朱莉‧伯恩斯提出15种方法，她育有7岁三胞胎，面对三胞胎不同的个性和饮食习惯，她以自己的营养背景为基础，尝试各种方式来改善孩子们的挑食习惯，整理出15种好方法，让孩子吃得更好更健康。
孩子需每3～4小时进行一次，包括三顿正餐、两顿点心，由于进食次数多，因此家长也须随时备好食物，像是在家时先预先买好相关食材，外出时则可准备便当保温袋，放入温热食品随时备用。
孩子的口味多变，也喜欢惊喜，因此家长可以每周固定1～2餐准备不同于以往的菜色，製造吃饭小确幸。
朱莉‧伯恩斯曾在多年前一次准备两份晚餐，一份是给孩子们吃的料理，另一份是给大人吃的料理，然而准备起来除了较累之外，孩子看到大人吃不一样的食物也会容易不专心，甚至吵着要吃大人食物，后来朱莉‧伯恩斯改变作法，大人小孩都吃相同的食物，孩子也渐渐能乖乖吃饭。
孩子吃饭难免会有挑食、边吃边玩的状况，爸妈可以设一条最低底线，例如：孩子只要在一小时内吃完，中间过程睁一只眼闭一只眼，尽量不批评，若是过于严苛，甚至担任食品执法人员，反而会使孩子更抗拒吃饭。
让孩子多元尝试新食物可以降低偏挑食情形，可以将不受欢迎的食物包入喜爱的食物中，或是用孩子的偶像做举例，像是球星麦可乔丹因为吃了豌豆才能保持健壮，藉此鼓励孩子尝试新食物。
若孩子仍抗拒部分食物，像是蔬菜，爸妈可以製作美味酱料，例如：凯萨酱、千岛酱等，让孩子能吃下这些菜餚。
一日之计在于晨，因此早餐相当重要，但现代人碍于生活脚步快，往往没时间准备丰盛早餐，这时就可准备CP值高的食物，像是高纤豆浆、全麦麵包、荷包蛋等，用最短的时间製作最均衡的料理。
国民健康署建议，0～6岁婴幼儿每日应摄取300～600毫克的钙，其中一杯240毫升的鲜奶就含有240毫克的钙，因此每日应喝1.5～2.5杯左右，适当摄取钙质才能帮助骨骼与牙齿发展，也才能长高高喔！
台湾儿科医学会资料显示，常见幼儿喂食困难问题可分为「感官选择性挑食」、「父母过度担心」、「胃口有限」、「畏惧进食」、「具有潜在疾病」和「被忽视」六大类。
一般而言，若医师诊断后没有潜在性的器质性疾病，单纯属于行为方面问题，就会建议从建立正确饮食习惯着手，包括订好用餐规则、安排不吵杂的环境、善用各式方法促进食慾等。
无独有偶，美国也有一名营养师朱莉‧伯恩斯提出15种方法，她育有7岁三胞胎，面对三胞胎不同的个性和饮食习惯，她以自己的营养背景为基础，尝试各种方式来改善孩子们的挑食习惯，整理出15种好方法，让孩子吃得更好更健康。
孩子需每3～4小时进行一次，包括三顿正餐、两顿点心，由于进食次数多，因此家长也须随时备好食物，像是在家时先预先买好相关食材，外出时则可准备便当保温袋，放入温热食品随时备用。
孩子的口味多变，也喜欢惊喜，因此家长可以每周固定1～2餐准备不同于以往的菜色，製造吃饭小确幸。
朱莉‧伯恩斯曾在多年前一次准备两份晚餐，一份是给孩子们吃的料理，另一份是给大人吃的料理，然而准备起来除了较累之外，孩子看到大人吃不一样的食物也会容易不专心，甚至吵着要吃大人食物，后来朱莉‧伯恩斯改变作法，大人小孩都吃相同的食物，孩子也渐渐能乖乖吃饭。
孩子吃饭难免会有挑食、边吃边玩的状况，爸妈可以设一条最低底线，例如：孩子只要在一小时内吃完，中间过程睁一只眼闭一只眼，尽量不批评，若是过于严苛，甚至担任食品执法人员，反而会使孩子更抗拒吃饭。
让孩子多元尝试新食物可以降低偏挑食情形，可以将不受欢迎的食物包入喜爱的食物中，或是用孩子的偶像做举例，像是球星麦可乔丹因为吃了豌豆才能保持健壮，藉此鼓励孩子尝试新食物。
若孩子仍抗拒部分食物，像是蔬菜，爸妈可以製作美味酱料，例如：凯萨酱、千岛酱等，让孩子能吃下这些菜餚。
一日之计在于晨，因此早餐相当重要，但现代人碍于生活脚步快，往往没时间准备丰盛早餐，这时就可准备CP值高的食物，像是高纤豆浆、全麦麵包、荷包蛋等，用最短的时间製作最均衡的料理。
国民健康署建议，0～6岁婴幼儿每日应摄取300～600毫克的钙，其中一杯240毫升的鲜奶就含有240毫克的钙，因此每日应喝1.5～2.5杯左右，适当摄取钙质才能帮助骨骼与牙齿发展，也才能长高高喔！
台湾儿科医学会资料显示，常见幼儿喂食困难问题可分为「感官选择性挑食」、「父母过度担心」、「胃口有限」、「畏惧进食」、「具有潜在疾病」和「被忽视」六大类。
一般而言，若医师诊断后没有潜在性的器质性疾病，单纯属于行为方面问题，就会建议从建立正确饮食习惯着手，包括订好用餐规则、安排不吵杂的环境、善用各式方法促进食慾等。
无独有偶，美国也有一名营养师朱莉‧伯恩斯提出15种方法，她育有7岁三胞胎，面对三胞胎不同的个性和饮食习惯，她以自己的营养背景为基础，尝试各种方式来改善孩子们的挑食习惯，整理出15种好方法，让孩子吃得更好更健康。
孩子需每3～4小时进行一次，包括三顿正餐、两顿点心，由于进食次数多，因此家长也须随时备好食物，像是在家时先预先买好相关食材，外出时则可准备便当保温袋，放入温热食品随时备用。
孩子的口味多变，也喜欢惊喜，因此家长可以每周固定1～2餐准备不同于以往的菜色，製造吃饭小确幸。
朱莉‧伯恩斯曾在多年前一次准备两份晚餐，一份是给孩子们吃的料理，另一份是给大人吃的料理，然而准备起来除了较累之外，孩子看到大人吃不一样的食物也会容易不专心，甚至吵着要吃大人食物，后来朱莉‧伯恩斯改变作法，大人小孩都吃相同的食物，孩子也渐渐能乖乖吃饭。
孩子吃饭难免会有挑食、边吃边玩的状况，爸妈可以设一条最低底线，例如：孩子只要在一小时内吃完，中间过程睁一只眼闭一只眼，尽量不批评，若是过于严苛，甚至担任食品执法人员，反而会使孩子更抗拒吃饭。
让孩子多元尝试新食物可以降低偏挑食情形，可以将不受欢迎的食物包入喜爱的食物中，或是用孩子的偶像做举例，像是球星麦可乔丹因为吃了豌豆才能保持健壮，藉此鼓励孩子尝试新食物。
若孩子仍抗拒部分食物，像是蔬菜，爸妈可以製作美味酱料，例如：凯萨酱、千岛酱等，让孩子能吃下这些菜餚。
一日之计在于晨，因此早餐相当重要，但现代人碍于生活脚步快，往往没时间准备丰盛早餐，这时就可准备CP值高的食物，像是高纤豆浆、全麦麵包、荷包蛋等，用最短的时间製作最均衡的料理。
国民健康署建议，0～6岁婴幼儿每日应摄取300～600毫克的钙，其中一杯240毫升的鲜奶就含有240毫克的钙，因此每日应喝1.5～2.5杯左右，适当摄取钙质才能帮助骨骼与牙齿发展，也才能长高高喔！
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