当生活开始成为一种常规（routine），夫妻相处模式被定型；週间晚上把孩子哄睡后一起窝在沙发上看电视影集、週末一起到文创园区散步、长假带孩子出国赏花这些活动从原本雀跃的期待变成乏味的例行公事，对对方不再有心动的感觉，该怎么办？
如何解决
在着名的「爱情三角理论」（Triangulartheoryoflove,心理学家史登堡在1986年出版的《心理评论》中发表的理论）中，构成爱情的要素分别是激情、亲密和承诺。激情意指驱使人相互吸引以及性欲望的动力；亲密指的是彼此相互归属的紧密感；承诺则是维持短期与长期爱恋的认知。新店耕莘医院精神科主治医师杨境中表示，婚姻代表「承诺」，夫妻婚后所产生的革命情感与心灵契合的感觉则会放大「亲密感」，但「激情」往往会随着时间的移转而逐渐淡化；以吃牛排为例，即便是prime等级的牛排，天天吃也会让人逐渐觉得索然无味。如何在婚姻中保持激情呢？他指出，对彼此涉入性过强的婚姻关係往往会让新鲜感快速消失，夫妻婚后最好还是保有一部份个人生活空间，不要让对方「完全掌握自己」，这样才能随时保持新鲜感。另外，共同学习新事物（外语、做菜）、从事相同活动（看表演、健身），或探索新世界（旅行）都有助增加生活情趣、唤回当初恋爱时的悸动感。
回到高级牛排的例子，杨境中医师说，不同的料理方式可以让人对相同食材再次产生兴趣，这个概念放到婚姻中就是「在日常生活中製造不经意的浪漫和惊喜」。在假日摆脱千篇一律的早餐店、亲手为另一半做几道清粥小菜；或在「DVD之夜」带另一半到电影院都可以为按表操课的生活带来新的刺激。而俗话说小别胜新婚，通常若吃腻某样食物，只要暂停一段时间不吃就会重新燃起「想吃」的欲望。无论是进修或旅行，安排一个可以与另一半暂时分开一段时间的活动，让短暂的分别成为点燃激情的火苗也是让感情回温很好的方法。
美国前总统欧巴马曾形容妻子「是个神秘的人，随时会给我惊喜。」正是这种无法预期的刺激感让两人的感情可以历久弥新。
许多人在迈入中年之际，会开始检视过往经历，对自己过去做的决定产生怀疑，进而产生新的体悟，想要改变现况。这些人多半是对一成不变的生活感到空虚，并对未来产生徬徨、茫然、焦虑、无力感，才会想要藉由做出某种改变突破目前的困境，这种情况被称之为「中年危机」。当夫妻一方产生中年危机，伴侣基于「不确定感」（不知道结果是好是坏）往往会感到恐惧不安，此时便会引发许许多多的口角冲突。
一般来说，事业有成、身体健康、心智成熟、人际关係良好的人因为在生活中没有太多波折，身心状态稳定，比较不会产生中年危机。但相对的，这些人生胜利组有可能为了达成「普世价值所认可的成功」而放弃自己的梦想；在进入中年以后，即便有妻、有子、有车、有房，还是会质疑「现在的生活是我想要的吗？」基于实践过去未达成的梦想，并透过改变探索自我、开创新局，就会出现所谓的中年危机。
如何解决
产生中年危机的人虽然可以选择放下一切「砍掉重练」，但代价可能十分高昂。调整步调、找出生活中新的平衡点是一个比较可行的方式。杨境中医师提醒，由于此时做出任何改变都会影响另一半的情绪，最好将自己的想法（想做的改变、对未来的规划）对伴侣坦诚以告，建立良性沟通平台以降低对方的不安。
相对的，如果是另一半产生中年危机，可以请他分享他的心路历程、对目前生活和未来的想法，适时扮演倾听者的角色。杨境中医师说，此时无论伴侣说什么都应该尊重他的想法，先不要提出异议，并以正向态度回应，以免原本已经焦虑、徬徨的另一半在得不到伴侣支持的情况下产生更剧烈的情绪波动。有任何建议或疑虑最好事后再找时间和对方平心静气地讨论。他指出，夫妻中若有人出现中年危机，家庭氛围多半会波动不安，此时更要努力经营生活以稳定军心，这样才不会让孩子也受到影响。
发生中年危机的人大多会积极的想要改变现状，此时夫妻若可以互相扶持、共同迎接改变的到来，一起成长，就能让彼此关係更上一层楼。
人到中年，外貌跟身材开始逐渐老化、衰退，许多男人的髮际线明显后退，鲔鱼肚变得愈来愈大，女人则冒出明显的鱼尾纹、抬头纹，皮肤不再紧实，在性吸引力大不如前的情况下，性生活难免会受到影响，有些夫妻甚至从这个时候就开始过着无性生活。而这个时期要面对工作、家庭、经济、育儿等多重压力，回到家无心也无力从事亲密行为，也会让性生活的品质大为下降。
如何解决
性生活品质是左右夫妻关係好坏的关键因素之一。杨境中医师建议性生活不协调的夫妻可以尝试从两方面着手，首先是增加性吸引力、提升感官刺激；透过运动或医美技术改变身材及外貌，让自己看起来赏心悦目，这样自然可以吸引另一半注意。其次是营造合适的环境；当人处于「灯光美、气氛佳」的场所，慾望比较容易被勾起，进而产生亲密互动的想法。
A：「倦怠」代表对现有生活失去热情、兴趣与动力，因此产生疲累的感觉。举例来说，许多上班族在工作一段时间后发觉这份工作发展性有限、工作内容一成不变，不符合自己原先的期待，便会开始产生倦怠感。在婚姻中，「时间长短」和「品质好坏」是左右夫妻是否会产生倦怠的两个关键因素。结婚时间愈长，对婚姻倦怠的机率愈高；每天忙于工作、照顾孩子及家人（奉养父母）而忽略经营婚姻，也容易让夫妻关係被牺牲。
1.对伴侣及婚姻本身失去热情、充满无力感。
2.与伴侣聊天时「话不投机半句多」，很容易感到不耐烦。
3.即便与另一半共处一室也不会将注意力放在对方身上。
4.对原本共同从事的活动变得兴趣缺缺。
5.开始挑伴侣的毛病，对他／她嫌东嫌西。
6.发生争执、冲突的次数愈来愈多。
A：当对婚姻开始产生倦怠感，不妨将它视为一个成长、改变的契机。此时可以趁机检视彼此关係，釐清倦怠原因，共同找出解决之道，藉由改变作法为婚姻关係注入活水。杨境中医师表示，倦怠期是危机也是转机，端看夫妻如何去面对、解决，若能成功度过倦怠期，不仅夫妻关係会变得更紧密，整个家庭也会更成熟、健康。
一道菜是否色香味俱全，与厨师的料理手法息息相关，同样一道菜会因为使用食材的不同和调味料放入的时间而产生不同的变化。婚姻经营也是如此。男女在婚姻中必须学会在适当时机过滤杂质、放进佐料、规律搅拌和调整火侯才能维持协调的关係。虽然烹调过程中难免会不小心多洒一把盐或倒进太多醋，但只要懂得及时加进其他佐料平衡味道，这道「菜」就可以愈煮愈香，甚至因为这些生活上的酸甜苦辣而让味道更醇厚、更有深度。
张靖敏
学历：彰化师范大学辅导与谘商学系研究所硕士
经历：卫生局兼任心理师、净觉育幼院驻院心理师
现任：联合心理谘商所新竹分院心理师
廖静芳
学历：成功大学行为医学研究所临床心理学组硕士、中正大学心理学系学士
经历：台中市临床心理师公会总干事、中山医学大学附设医院儿童发展评估中心临床心理师
现任：皓心理治疗所临床心理师、台中市特殊教育专业团队服务临床心理师
杨境中
学历：台湾大学流行病学与预防医学研究所硕士、中山医学大学医学系医学士
经历：台中荣民总医院精神部主治医师、台中荣民总医院嘉义分院精神部主治医师、卫生福利部八里疗养院精神科主治医师
现任：新店耕莘医院精神科主治医师兼病房主任
当生活开始成为一种常规（routine），夫妻相处模式被定型；週间晚上把孩子哄睡后一起窝在沙发上看电视影集、週末一起到文创园区散步、长假带孩子出国赏花这些活动从原本雀跃的期待变成乏味的例行公事，对对方不再有心动的感觉，该怎么办？
如何解决
在着名的「爱情三角理论」（Triangulartheoryoflove,心理学家史登堡在1986年出版的《心理评论》中发表的理论）中，构成爱情的要素分别是激情、亲密和承诺。激情意指驱使人相互吸引以及性欲望的动力；亲密指的是彼此相互归属的紧密感；承诺则是维持短期与长期爱恋的认知。新店耕莘医院精神科主治医师杨境中表示，婚姻代表「承诺」，夫妻婚后所产生的革命情感与心灵契合的感觉则会放大「亲密感」，但「激情」往往会随着时间的移转而逐渐淡化；以吃牛排为例，即便是prime等级的牛排，天天吃也会让人逐渐觉得索然无味。如何在婚姻中保持激情呢？他指出，对彼此涉入性过强的婚姻关係往往会让新鲜感快速消失，夫妻婚后最好还是保有一部份个人生活空间，不要让对方「完全掌握自己」，这样才能随时保持新鲜感。另外，共同学习新事物（外语、做菜）、从事相同活动（看表演、健身），或探索新世界（旅行）都有助增加生活情趣、唤回当初恋爱时的悸动感。
回到高级牛排的例子，杨境中医师说，不同的料理方式可以让人对相同食材再次产生兴趣，这个概念放到婚姻中就是「在日常生活中製造不经意的浪漫和惊喜」。在假日摆脱千篇一律的早餐店、亲手为另一半做几道清粥小菜；或在「DVD之夜」带另一半到电影院都可以为按表操课的生活带来新的刺激。而俗话说小别胜新婚，通常若吃腻某样食物，只要暂停一段时间不吃就会重新燃起「想吃」的欲望。无论是进修或旅行，安排一个可以与另一半暂时分开一段时间的活动，让短暂的分别成为点燃激情的火苗也是让感情回温很好的方法。
美国前总统欧巴马曾形容妻子「是个神秘的人，随时会给我惊喜。」正是这种无法预期的刺激感让两人的感情可以历久弥新。
许多人在迈入中年之际，会开始检视过往经历，对自己过去做的决定产生怀疑，进而产生新的体悟，想要改变现况。这些人多半是对一成不变的生活感到空虚，并对未来产生徬徨、茫然、焦虑、无力感，才会想要藉由做出某种改变突破目前的困境，这种情况被称之为「中年危机」。当夫妻一方产生中年危机，伴侣基于「不确定感」（不知道结果是好是坏）往往会感到恐惧不安，此时便会引发许许多多的口角冲突。
一般来说，事业有成、身体健康、心智成熟、人际关係良好的人因为在生活中没有太多波折，身心状态稳定，比较不会产生中年危机。但相对的，这些人生胜利组有可能为了达成「普世价值所认可的成功」而放弃自己的梦想；在进入中年以后，即便有妻、有子、有车、有房，还是会质疑「现在的生活是我想要的吗？」基于实践过去未达成的梦想，并透过改变探索自我、开创新局，就会出现所谓的中年危机。
如何解决
产生中年危机的人虽然可以选择放下一切「砍掉重练」，但代价可能十分高昂。调整步调、找出生活中新的平衡点是一个比较可行的方式。杨境中医师提醒，由于此时做出任何改变都会影响另一半的情绪，最好将自己的想法（想做的改变、对未来的规划）对伴侣坦诚以告，建立良性沟通平台以降低对方的不安。
相对的，如果是另一半产生中年危机，可以请他分享他的心路历程、对目前生活和未来的想法，适时扮演倾听者的角色。杨境中医师说，此时无论伴侣说什么都应该尊重他的想法，先不要提出异议，并以正向态度回应，以免原本已经焦虑、徬徨的另一半在得不到伴侣支持的情况下产生更剧烈的情绪波动。有任何建议或疑虑最好事后再找时间和对方平心静气地讨论。他指出，夫妻中若有人出现中年危机，家庭氛围多半会波动不安，此时更要努力经营生活以稳定军心，这样才不会让孩子也受到影响。
发生中年危机的人大多会积极的想要改变现状，此时夫妻若可以互相扶持、共同迎接改变的到来，一起成长，就能让彼此关係更上一层楼。
人到中年，外貌跟身材开始逐渐老化、衰退，许多男人的髮际线明显后退，鲔鱼肚变得愈来愈大，女人则冒出明显的鱼尾纹、抬头纹，皮肤不再紧实，在性吸引力大不如前的情况下，性生活难免会受到影响，有些夫妻甚至从这个时候就开始过着无性生活。而这个时期要面对工作、家庭、经济、育儿等多重压力，回到家无心也无力从事亲密行为，也会让性生活的品质大为下降。
如何解决
性生活品质是左右夫妻关係好坏的关键因素之一。杨境中医师建议性生活不协调的夫妻可以尝试从两方面着手，首先是增加性吸引力、提升感官刺激；透过运动或医美技术改变身材及外貌，让自己看起来赏心悦目，这样自然可以吸引另一半注意。其次是营造合适的环境；当人处于「灯光美、气氛佳」的场所，慾望比较容易被勾起，进而产生亲密互动的想法。
A：「倦怠」代表对现有生活失去热情、兴趣与动力，因此产生疲累的感觉。举例来说，许多上班族在工作一段时间后发觉这份工作发展性有限、工作内容一成不变，不符合自己原先的期待，便会开始产生倦怠感。在婚姻中，「时间长短」和「品质好坏」是左右夫妻是否会产生倦怠的两个关键因素。结婚时间愈长，对婚姻倦怠的机率愈高；每天忙于工作、照顾孩子及家人（奉养父母）而忽略经营婚姻，也容易让夫妻关係被牺牲。
1.对伴侣及婚姻本身失去热情、充满无力感。
2.与伴侣聊天时「话不投机半句多」，很容易感到不耐烦。
3.即便与另一半共处一室也不会将注意力放在对方身上。
4.对原本共同从事的活动变得兴趣缺缺。
5.开始挑伴侣的毛病，对他／她嫌东嫌西。
6.发生争执、冲突的次数愈来愈多。
A：当对婚姻开始产生倦怠感，不妨将它视为一个成长、改变的契机。此时可以趁机检视彼此关係，釐清倦怠原因，共同找出解决之道，藉由改变作法为婚姻关係注入活水。杨境中医师表示，倦怠期是危机也是转机，端看夫妻如何去面对、解决，若能成功度过倦怠期，不仅夫妻关係会变得更紧密，整个家庭也会更成熟、健康。
一道菜是否色香味俱全，与厨师的料理手法息息相关，同样一道菜会因为使用食材的不同和调味料放入的时间而产生不同的变化。婚姻经营也是如此。男女在婚姻中必须学会在适当时机过滤杂质、放进佐料、规律搅拌和调整火侯才能维持协调的关係。虽然烹调过程中难免会不小心多洒一把盐或倒进太多醋，但只要懂得及时加进其他佐料平衡味道，这道「菜」就可以愈煮愈香，甚至因为这些生活上的酸甜苦辣而让味道更醇厚、更有深度。
张靖敏
学历：彰化师范大学辅导与谘商学系研究所硕士
经历：卫生局兼任心理师、净觉育幼院驻院心理师
现任：联合心理谘商所新竹分院心理师
廖静芳
学历：成功大学行为医学研究所临床心理学组硕士、中正大学心理学系学士
经历：台中市临床心理师公会总干事、中山医学大学附设医院儿童发展评估中心临床心理师
现任：皓心理治疗所临床心理师、台中市特殊教育专业团队服务临床心理师
杨境中
学历：台湾大学流行病学与预防医学研究所硕士、中山医学大学医学系医学士
经历：台中荣民总医院精神部主治医师、台中荣民总医院嘉义分院精神部主治医师、卫生福利部八里疗养院精神科主治医师
现任：新店耕莘医院精神科主治医师兼病房主任
当生活开始成为一种常规（routine），夫妻相处模式被定型；週间晚上把孩子哄睡后一起窝在沙发上看电视影集、週末一起到文创园区散步、长假带孩子出国赏花这些活动从原本雀跃的期待变成乏味的例行公事，对对方不再有心动的感觉，该怎么办？
如何解决
在着名的「爱情三角理论」（Triangulartheoryoflove,心理学家史登堡在1986年出版的《心理评论》中发表的理论）中，构成爱情的要素分别是激情、亲密和承诺。激情意指驱使人相互吸引以及性欲望的动力；亲密指的是彼此相互归属的紧密感；承诺则是维持短期与长期爱恋的认知。新店耕莘医院精神科主治医师杨境中表示，婚姻代表「承诺」，夫妻婚后所产生的革命情感与心灵契合的感觉则会放大「亲密感」，但「激情」往往会随着时间的移转而逐渐淡化；以吃牛排为例，即便是prime等级的牛排，天天吃也会让人逐渐觉得索然无味。如何在婚姻中保持激情呢？他指出，对彼此涉入性过强的婚姻关係往往会让新鲜感快速消失，夫妻婚后最好还是保有一部份个人生活空间，不要让对方「完全掌握自己」，这样才能随时保持新鲜感。另外，共同学习新事物（外语、做菜）、从事相同活动（看表演、健身），或探索新世界（旅行）都有助增加生活情趣、唤回当初恋爱时的悸动感。
回到高级牛排的例子，杨境中医师说，不同的料理方式可以让人对相同食材再次产生兴趣，这个概念放到婚姻中就是「在日常生活中製造不经意的浪漫和惊喜」。在假日摆脱千篇一律的早餐店、亲手为另一半做几道清粥小菜；或在「DVD之夜」带另一半到电影院都可以为按表操课的生活带来新的刺激。而俗话说小别胜新婚，通常若吃腻某样食物，只要暂停一段时间不吃就会重新燃起「想吃」的欲望。无论是进修或旅行，安排一个可以与另一半暂时分开一段时间的活动，让短暂的分别成为点燃激情的火苗也是让感情回温很好的方法。
美国前总统欧巴马曾形容妻子「是个神秘的人，随时会给我惊喜。」正是这种无法预期的刺激感让两人的感情可以历久弥新。
许多人在迈入中年之际，会开始检视过往经历，对自己过去做的决定产生怀疑，进而产生新的体悟，想要改变现况。这些人多半是对一成不变的生活感到空虚，并对未来产生徬徨、茫然、焦虑、无力感，才会想要藉由做出某种改变突破目前的困境，这种情况被称之为「中年危机」。当夫妻一方产生中年危机，伴侣基于「不确定感」（不知道结果是好是坏）往往会感到恐惧不安，此时便会引发许许多多的口角冲突。
一般来说，事业有成、身体健康、心智成熟、人际关係良好的人因为在生活中没有太多波折，身心状态稳定，比较不会产生中年危机。但相对的，这些人生胜利组有可能为了达成「普世价值所认可的成功」而放弃自己的梦想；在进入中年以后，即便有妻、有子、有车、有房，还是会质疑「现在的生活是我想要的吗？」基于实践过去未达成的梦想，并透过改变探索自我、开创新局，就会出现所谓的中年危机。
如何解决
产生中年危机的人虽然可以选择放下一切「砍掉重练」，但代价可能十分高昂。调整步调、找出生活中新的平衡点是一个比较可行的方式。杨境中医师提醒，由于此时做出任何改变都会影响另一半的情绪，最好将自己的想法（想做的改变、对未来的规划）对伴侣坦诚以告，建立良性沟通平台以降低对方的不安。
相对的，如果是另一半产生中年危机，可以请他分享他的心路历程、对目前生活和未来的想法，适时扮演倾听者的角色。杨境中医师说，此时无论伴侣说什么都应该尊重他的想法，先不要提出异议，并以正向态度回应，以免原本已经焦虑、徬徨的另一半在得不到伴侣支持的情况下产生更剧烈的情绪波动。有任何建议或疑虑最好事后再找时间和对方平心静气地讨论。他指出，夫妻中若有人出现中年危机，家庭氛围多半会波动不安，此时更要努力经营生活以稳定军心，这样才不会让孩子也受到影响。
发生中年危机的人大多会积极的想要改变现状，此时夫妻若可以互相扶持、共同迎接改变的到来，一起成长，就能让彼此关係更上一层楼。
人到中年，外貌跟身材开始逐渐老化、衰退，许多男人的髮际线明显后退，鲔鱼肚变得愈来愈大，女人则冒出明显的鱼尾纹、抬头纹，皮肤不再紧实，在性吸引力大不如前的情况下，性生活难免会受到影响，有些夫妻甚至从这个时候就开始过着无性生活。而这个时期要面对工作、家庭、经济、育儿等多重压力，回到家无心也无力从事亲密行为，也会让性生活的品质大为下降。
如何解决
性生活品质是左右夫妻关係好坏的关键因素之一。杨境中医师建议性生活不协调的夫妻可以尝试从两方面着手，首先是增加性吸引力、提升感官刺激；透过运动或医美技术改变身材及外貌，让自己看起来赏心悦目，这样自然可以吸引另一半注意。其次是营造合适的环境；当人处于「灯光美、气氛佳」的场所，慾望比较容易被勾起，进而产生亲密互动的想法。
A：「倦怠」代表对现有生活失去热情、兴趣与动力，因此产生疲累的感觉。举例来说，许多上班族在工作一段时间后发觉这份工作发展性有限、工作内容一成不变，不符合自己原先的期待，便会开始产生倦怠感。在婚姻中，「时间长短」和「品质好坏」是左右夫妻是否会产生倦怠的两个关键因素。结婚时间愈长，对婚姻倦怠的机率愈高；每天忙于工作、照顾孩子及家人（奉养父母）而忽略经营婚姻，也容易让夫妻关係被牺牲。
1.对伴侣及婚姻本身失去热情、充满无力感。
2.与伴侣聊天时「话不投机半句多」，很容易感到不耐烦。
3.即便与另一半共处一室也不会将注意力放在对方身上。
4.对原本共同从事的活动变得兴趣缺缺。
5.开始挑伴侣的毛病，对他／她嫌东嫌西。
6.发生争执、冲突的次数愈来愈多。
A：当对婚姻开始产生倦怠感，不妨将它视为一个成长、改变的契机。此时可以趁机检视彼此关係，釐清倦怠原因，共同找出解决之道，藉由改变作法为婚姻关係注入活水。杨境中医师表示，倦怠期是危机也是转机，端看夫妻如何去面对、解决，若能成功度过倦怠期，不仅夫妻关係会变得更紧密，整个家庭也会更成熟、健康。
一道菜是否色香味俱全，与厨师的料理手法息息相关，同样一道菜会因为使用食材的不同和调味料放入的时间而产生不同的变化。婚姻经营也是如此。男女在婚姻中必须学会在适当时机过滤杂质、放进佐料、规律搅拌和调整火侯才能维持协调的关係。虽然烹调过程中难免会不小心多洒一把盐或倒进太多醋，但只要懂得及时加进其他佐料平衡味道，这道「菜」就可以愈煮愈香，甚至因为这些生活上的酸甜苦辣而让味道更醇厚、更有深度。
张靖敏
学历：彰化师范大学辅导与谘商学系研究所硕士
经历：卫生局兼任心理师、净觉育幼院驻院心理师
现任：联合心理谘商所新竹分院心理师
廖静芳
学历：成功大学行为医学研究所临床心理学组硕士、中正大学心理学系学士
经历：台中市临床心理师公会总干事、中山医学大学附设医院儿童发展评估中心临床心理师
现任：皓心理治疗所临床心理师、台中市特殊教育专业团队服务临床心理师
杨境中
学历：台湾大学流行病学与预防医学研究所硕士、中山医学大学医学系医学士
经历：台中荣民总医院精神部主治医师、台中荣民总医院嘉义分院精神部主治医师、卫生福利部八里疗养院精神科主治医师
现任：新店耕莘医院精神科主治医师兼病房主任
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