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代孕以后,身体上多多少少都会发生变化,有些孕妇反应特别大,对睡眠造成了严重的影响。即使变换了各种睡姿,都感觉不舒服。那么,该如何让准妈妈睡得舒服呢?下边我们就来了解用枕头缓解孕期不适的具体方法。
如何使用枕头缓解孕期不适
.枕头垫高脚
在睡觉之前,孕妇可以先使用枕头把自己的双脚垫高,持续0-5分钟,这样有利于体内的血液流回心脏,孕妇自然可以睡得更加舒服安稳。
.肚子侧边垫枕头
孕妇最好的睡姿是左侧卧,但是由于胎儿具有一定的重量,孕妇长时间保持一个睡姿可能会引起腰酸背痛等现象,所以,可以在孕妇的肚子侧边垫枕头,这样可以减轻了肚子下坠的重量,孕妇感觉会比较舒服。
3.膝盖下垫枕头
孕早期的孕妇睡觉时,对于睡姿的要求还没那么高,可以选择仰卧睡姿,但是,为了使孕妇可以睡得比较舒服,那么就应在孕妇的膝盖下垫上枕头,这样有利于体内的血液循环。
孕期不适该如何处理
.保证睡眠充足
代孕期间有不适感是正常的事情,但是,孕妇就必须保证每天的睡眠充足,这样既可以保证孕妇的身体健康,又有利于胎儿的正常发育,而且,对于缓解孕期不适也有很大的帮助,因此,孕妇切不可过于劳累疲惫。
.合理补充营养
孕期有不适反应,孕妇更应该去合理补充全面的饮食营养,这才有利于缓解身体不适,使孕妇的身体保持健康状况,而且使胎儿的发育能吸收到更多的营养。
3.坚持适当运动
有些孕妇认为代孕以后就要经常卧床休息,不可以动得太多,其实这种想法是不对的。代孕之后,应该坚持适当的运动,这样对于个人的健康以及胎儿的发育都是有利的。但是,代孕以后不可以做剧烈的运动,不可以做太过于繁重的家务活,而且孕早期和孕晚期也不宜同房,以免对胎儿的生命安全造成伤害。
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