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饮食，若是饮食不得当的话，很简单招致代孕胎儿过大而影响代孕妈妈安产，那么，怀孕怀孕若何迷信饮食呢?上面请看专家对此给出的指点。 怀孕怀孕若何迷信饮食 一、怀孕怀孕的养分需要 、要多吃含矿物质丰硕的食品。特殊是含铁跟钙丰硕的食品。含铁丰硕的食品有植物的肝脏、菠菜跟蛋黄等。植物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸跟维生素等，是怀孕增补铁的较好取舍。含钙丰硕的食品有海鱼、海米跟虾仁等。 、要增长蛋白质的 入，以防备怀孕出血，增长泌乳量。 3、要增补必须的脂肪酸跟DHA。DHA是代孕胎儿大脑、眼睛发育跟保持畸形功用所需的营养素，人体内不克不及分解，必需从食品中取得。鱼肉中DHA含量较下，怀孕应多食用。 4、要吃含有丰硕维生素、无机盐

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跟纤维素的食品。绿叶蔬菜如菠菜跟白莱等;生果含有较多的维生素C跟果胶。多吃蔬莱生果，有助于防治便秘。

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两、适宜怀孕怀孕的食物 、多吃含有丰硕胶原蛋白的食物，如猪蹄等，有助于增长皮肤的弹性。 、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜跟冬瓜等食品，有助于减缓水肿症状。 3、多吃核桃、芝麻跟花生等露不饱和脂肪酸丰硕的食品，和鸡肉、鱼肉等容易消化吸收且露丰硕蛋白质的食品。 4、多选用芹菜跟莴苣等含有丰硕的维生素跟矿物质的食品。 5、时常吃一些富含碘的食品，如海带跟鱿鱼等。