宝宝体内湿毒堆积，当然不利于健康，容易导致感冒、腹泻、呕吐的现象，不利于宝宝的成长发育，所以家长可以给宝宝准备一些可以去体内湿度的食物，比如制作紫米薏仁粥都可以很好的去湿毒。

阴雨天气，正是各种霉菌、螨虫等微生物繁殖最为猖狂的时期。这容易导致宝宝多发患病，导致感冒、扁桃体炎、肺炎、腹痛、吐泻等“湿症”病。这个时候，给宝宝祛湿格外重要。对付夏季湿毒，少不了祛湿的食物。

宝宝祛湿的食物一：薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

祛湿美味推荐：紫米薏仁粥

原料：糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克，冰糖20克

做法：

1、紫米、薏仁、糙米分别洗净;

2、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;

3、锅中加入约2000毫升冷水;

4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;

5、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;

6、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。