怀孕14周时，孕妇正处于孕中期阶段。在这个阶段，如果孕妇出现任何身体不适，都需要及时到医院与医生进行沟通和治疗。一般来说，怀孕14周时，孕妇肚子发硬，可能是由于子宫变大顶到肚皮导致的，也可能是某种病变。具体原因和治疗方法需要孕妇在医生那里进行确认。

首先，让我们了解晚期孕妇为什么会经常觉得肚子发硬。这通常是由于子宫频繁发生不规则阵痛，也就是假宫缩引起的。从孕28周开始，腹部会经常出现假宫缩。如果孕妇长时间保持同一姿势，如站立或坐着，会感到腹部一阵阵的变硬。这种假宫缩的特点是出现的时间无规律，程度时强时弱。在临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。

那么，肚子发硬正常吗？在离预产期只有几周的时候，这种宫缩可能会变得更剧烈、更频繁，并带来一些不舒服的感觉。早期的无痛、偶发的假宫缩，不会引起明显的宫颈变化，但可能会帮助宫颈变"成熟"。这时，宫颈会逐渐变软、变薄，有时甚至可能会使子宫颈管开始略微张开。

在怀孕14周时，孕妇需要注意一些事项。首先，孕期便秘是很多孕妇在这个时期会遇到的困扰。为了解决这个问题，孕妇可以在吃完早饭后一小时内是最佳排便时间，养成在早餐后上厕所排便的习惯。同时，不要吃辛辣的食物，要多吃苹果、萝卜、芹菜等含纤维多的食物。此外，每天适量增加身体活动量，如多散步、多运动，有利于胃肠蠕动。然而，孕妇一定不要乱吃泻药，否则可能导致流产。

孕妇还需要保证碘的摄入量。胎儿的甲状腺在14周左右就开始起作用，制造自己的激素。如果孕妇摄入碘不足，胎宝宝出生后甲状腺功能低下，可能影响大脑发育。因此，孕妇需要开始注意补碘，鱼类、贝类和海藻等海产品都含有丰富的碘，每周至少吃两次。

此外，孕妇需要合理安排性生活。在孕中期，虽然需要减少性生活，但并不是完全禁止。每周1-2次为宜，要采用夫妻双方习惯和舒适的姿势，但注意不要压迫到肚子。此外，孕妇还需要注意分泌物，如乳头分泌的乳汁和阴道分泌的白带。在这个时期，孕妇需要注意外阴部的清洁，如选择纯棉织品内裤，并坚持每天清洗。

最后，孕妇需要注意活动姿势。随着肚子的增大，孕妇需要注意避免长时间弯腰或下蹲，不要压迫到肚子，也不要再去逞强搬沉重的物品。孕妇需要适可而止地做一些家务活，以活动身体为主。