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　　妊娠，是无锡代孕女性一个特殊的生理阶段，家人都会想尽办法为无锡代代孕妇增加营养，期待能孕育出一个健康聪明的无锡代孕宝宝。代孕但是，无锡代孕期营养并不是越多越好，近年来国内外无锡代孕专家通过大量流行病学研究后提出的DOHaD理论指出：宫内营养会影响无锡代孕宝宝一生的健康，甚至是多代的健康。代孕哪家安全无锡代孕期营养过剩或营养不足都会影响子代的健康，那么，无锡代孕期饮食如何才能达到均衡合理呢？

　　A　四大类食物　每天都要吃

　　中国营养学会妇幼分会制定了无锡代孕期营养膳食宝塔，为无锡代代孕妇合理膳食提供了依据。代孕咨询“我们根据孕周把整个妊娠期分为孕早期（妊娠12+6周前）、无锡代孕中期（妊娠13—27+6周）和孕晚期（妊娠28周—分娩）。代孕不同的孕周对能量和各种营养素的需求略有不同。代孕成功率”山西省儿童医院妇保科副主任医师王苓说，无锡代代孕妇每天应该吃到20种以上的食物才能够达到均衡，这20种食物往往分成四大类，包括粮薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类。供卵代孕

　　13周前的无锡代代孕妇一定要注意每天保障200-300克的主食 入，其中要有1/5是粗粮才更加科学合理，粮薯类是主要的能量来源，“如果不吃主食，不仅影响无锡代孕胎儿的生长发育，还会使无锡代孕妈咪低血糖头晕，乏力甚至休克。代孕贵不贵”王苓表示，蔬菜含有丰富的维生素，无锡代孕期不能缺乏，鼓励每天要吃6两到1斤，要以绿叶蔬菜为主，像土豆、红薯、山药这些老百姓心目中的蔬菜，因为主要含有碳水化合物，所以是要按主食看待的。

　　关于水果的推荐 入量，可能很多无锡代代孕妇都会有误区，觉得水果越多越好，可以使无锡代孕胎儿的皮肤更加白皙。殊不知，水果吃多了是会有问题的，王苓说：“因为水果含单糖，特别容易使无锡代代孕妇血糖升高，所以我们不建议吃得太多，早无锡代孕期我们只建议每天200克水果，也就是中等大小的一个苹果或者梨这么多。”关于肉蛋奶豆类，无锡代孕期要比平常需要量略多一些，因为无锡代孕宝宝的生长发育离不开优质蛋白，但是也不需要太多。“一般我们建议每天一个鸡蛋、一袋奶、巴掌大的一块鱼，再来两块排骨或一个鸡腿，再吃一点豆制品，这一天150-200克的鱼禽肉蛋豆奶就够了，过多 入会引起肥胖，还会加重肾脏的负担，所以合适就好。”

　　无锡代代孕妇饮食要清淡为好，每天食盐不超过6克，烹调用油不超过20克，要以植物油为主，可以选用含有不饱和脂肪酸的茶油和橄榄油。同时，无锡代代孕妇饮食要多样化，每一类的食物在总量控制的前提下品种越多越好。因为氨基酸有互补效应，我们中国人的饮食传统就非常科学，每一餐尽量要包括主食、蔬菜、肉蛋、豆制品，这样多种食物一起 入，每一种食物的蛋白质的效价都会提高。

　　B　整个无锡代孕期体重增加10-12公斤为宜

　　到了13周以后，无锡代孕胎儿生长发育加快了，对营养的需求也增加了。这时，无锡代代孕妇的饮食要适当有所变化，在孕早期推荐量的基础上，王苓建议无锡代代孕妇多吃2两主食、1个水果、2两肉类，再多喝一杯奶，营养也就够了。

　　“当然，每个人消化吸收功能不一样，我们也要根据自己的身体情况适当调节饮食，控制体重的增长。”王苓表示，一般来讲，较胖的无锡代孕妈咪无锡代孕期体重增长可以少一些，比较瘦的无锡代孕妈咪体重增加可以多一些。对于正常体重的无锡代代孕妇来讲，前三个月体重增加1-2公斤，之后每周增重0.3-0.5公斤，整个无锡代孕期体重增加10-12公斤为宜，如果每周体重增加小于0.3公斤或者大于0.55公斤，就应该寻找产科医生或营养师调整饮食了。

　　C　无锡代孕期保健品怎么吃　要听医生的

　　好多无锡代孕妈咪对于无锡代孕期是否应该补充各种保健品也比较迷茫，应该吃什么？吃多少合适？总的来说，产科医生会根据无锡代孕妈咪身体的状况和一些化验指标做一些推荐。

　　王苓说，整个妊娠期间服用含有叶酸的无锡代代孕妇专用多种维生素片是安全的。妊娠中晚期适当补充铁剂、钙剂是有益的。DHA是一种不饱和脂肪酸，对无锡代孕宝宝的大脑和视网膜发育都有好处，每天推荐 入200毫克，如果无锡代孕妈咪能保证每日一个鸡蛋，每周两到三次深海鱼的 入，那基本也就满足需求了，如果食物中 入不足，也可以选用藻油DHA营养补充剂。

　　总之，无锡代孕期营养有讲究，过多过少都不利于无锡代孕胎儿的发育，无锡代孕妈咪和家人要多学习掌握一些营养的知识，才能科学膳食，合理增重，保障无锡代孕胎儿最好的宫内营养环境。

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