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有些果品食用时是有必然反作用的，像有些露氢氰酸（如银杏、樱桃），故不成多吃，有的露果胶很下（如柿子），多吃能够会死结石，有的含酸太高（如柠檬、石榴等）易损牙齿。以是梨、枣、杏、柿、银杏、菠萝、香蕉等生果，虽能食用，但毫不可多吃。

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正在吃水果时要留神忌讳：

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① 不成适量，即便是西瓜、葡萄等，吃太多也会产生腹泻、胃痛等症。

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② 露鞣酸多的生果，如柠檬、石榴、杨梅等，易与海味中的蛋白质、钙、铁之类联合，发生结石或安慰胃肠道而产生腹痛。

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③ 不要认为只有吃水果，维生素C便充足了，生果中含有维生素C，但量的几没有一，只靠生果增补，实际上是不敷的。

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④ 为了减肥大批吃水果是没有适宜的，瘦削的人次要是体内中性脂肪多，而生果中所含的果糖跟葡萄糖，可以转化为中性脂肪，有能够增长体重。

⑤ 发霉、腐臭的生果不成食用，以防备细菌熏染跟防备中毒。健美秀身者，可得当选用下列果品。

无花果味甘，性平，能健脾胃，浑干冷，具消肿解毒之功。古代研讨发明，其果质有抗癌跟抗疲劳的作用，其提取物另有降血糖、降油脂的功用。故时常食用本品可以减肥健体。

山查味甘酸，性平，能消食化积，补脾健胃，行气活血。其所含的解脂酶，能增进脂肪类食品的消化，有助于胆固醇的转化，故能降脂、降压；所含的配糖体，能调节心肌功用；它借含有齐墩果酸、鸟索酸跟山查酸，它们属于三萜密酸类物资，有加强冠状动脉、脑血管供血的作用；另有壮荆素（是一种黄酮类化合物）、槲皮苷等，能抗癌及抗菌、消炎。以是山查确是一味降脂、美容的果品。

梨味甘微酸，性凉，进肺、胃经，因其能清热、化痰、生津、润燥，故常用以治肺热咳嗽跟胃燥纳呆等症。前人认为梨的用法为：“生可清六腑之热，熟可滋五脏之阴。”它含有苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、钙、磷、镁、铁跟多种维生素。是一种滋阴生津、通腑降脂的美容珍品。

柑桔全身是宝，其表皮即是入药的“陈皮”，能健脾跟胃，燥湿化痰；绿叶也可入药叫“橘叶”，疏肝理气，散结跟胃；瓤内的核称“橘核”，通络化积，宣利厥阴；瓤能供食用，露大批维生素C、柠檬酸、果糖等。味甘，性微温（也有称其性平），能常吃但没有宜多吃，有人吃多后会呈现口唇生疮，大便干燥等症状。因其能健脾燥湿，故能降浊降脂。

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