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孕妇在孕期里可以吃紫薯吗 紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除存在平凡红薯的营养成分中，借富含硒元素跟花青素。紫红薯将成为花青素的次要质料之一。紫薯有抗癌，抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗渐变，大便通顺，防......

紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除存在平凡红薯的营养成分中，借富含硒元素跟花青素。紫红薯将成为花青素的次要质料之一。紫薯有抗癌，抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗渐变，大便通顺，防备胃肠道疾病等功能。是以，紫薯正在国际、海内市场上非常走俏，发展前景非常广阔。

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紫薯营养价值丰硕，那么准妈妈能吃用紫薯呢。

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紫薯口胃细致甜滑，香味浓烈。其养分丰硕，赖氨酸跟锰、钾、锌等微量元素，和存在抗癌作用的碘、硒，属现阶段最为幻想的安康食物。它的色素是自然的，对人体不害处，妊妇可顺应食用。

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既然准妈妈能食用紫薯，此刻为各人推举一款紫薯做的粥品，愿望恢弘的准妈妈会喜好这款菜式。

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紫薯木樨粥：紫薯100克、白米50克、紫米25可、红枣几颗、薏米25克、糖木樨少量。先将薏米紫米淘洗洁净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米跟薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米跟紫薯，开锅后关小火，直到煮硬煮烂加糖木樨跟红枣，煮开2分钟便可。养分解析：那款滋味十分苦涩，有红薯的甜美，糖木樨的清香，很是出口，是一款很好的滋补粥品，可加强免疫力，健脾养肝，润肠排毒，利水消肿，同时借可以滋养皮肤，防怀胎斑，抗衰老等多种功能。

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