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孕中期有哪些注意事项

注意事项1：饮食

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良多准妈咪脱离孕早期进入孕中期后，早孕反映消失了，食欲变好了，食量不节制，以为怎样吃皆吃不饱。然而，加大食量的同时孕妈妈也要留神养分公道平衡，依照膳食养分的金字塔尺度停止，蔬菜水果、谷物、牛奶等乳制品、肉类等蛋白质皆要有各自的 入比例，而甜品、脂肪就要少 取一些。另外，也要留神体重变更，孕中期每周的体重增长幅度连结正在0.3-0.5千克便可，体重增加太快或太慢对妊妇跟胎儿影响皆欠好。

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注意事项2：睡姿

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孕中期的睡姿不宜采用仰卧或右边卧，以左侧卧为最好就寝姿式。左侧卧可制止下腔静脉遭到压榨，让血液循环畅达，另外，背部跟腹部遭到的压力也减小。

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注意事项3：穿衣

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到了孕中期，准妈咪乳房变饱满，腹部较着突出，产检也更频仍，那时代穿衣就要以脱、脱便利，宽松为准则。另外，孕妈咪脱的内裤直裆该当长些，防备肚脐周围受凉惹起不必要的危险。

注意事项4：胎教

怀孕2-3个月时，胎儿大脑细胞分裂增值进入第一个高峰期，到了孕7-8个月时是第二团结增值高峰期，那两个期间皆是对胎儿停止胎教的黄金期间。胎教作为一门大学问，孕妈咪该当好好学习，日常平凡多跟宝宝说说话，并且也要推着爸爸一路停止哦。

注意事项5：性生活

胎盘正在孕中期曾经造成，意味着胎儿进入了绝对平安的阶段，之前的早孕反映也消失了，准妈咪表情变痛快，性欲加强，夫妻间可以停止得当的性生活了，但要留神体位、强度、频次，制止伤及胎儿，而高龄妊妇和有流产史、胎位不正的妊妇便没有发起孕期有性生活。

注意事项6：游览

孕中期属于绝对不变平安的阶段，以是准妈咪正在这个阶段是可以乘坐公交车或许飞机出门的，不外没有发起停止长途旅行，否则准妈咪简单疲惫，对胎儿欠好。可以去些景致靓丽的景点停止短时间观光，陶冶情操，让孕期重要的感情失掉抓紧，而像爬山、跑步等猛烈举止处于平安思量便不要介入了。