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孕妇能不能吃青花鱼

鱼是很有营养价值的一种食物，当然不同鱼的营养价值不同，对于孕妇来说，选择吃鱼的时候还是要多了解一下比较好。其实不同的鱼的做法也是不同的，孕妇在保证胎儿健康发育的同时，可以选择自己喜欢的口味。那么孕妇能不能吃青花鱼？

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孕妇是可以吃青花鱼的，它的营养价值也是挺高的，但不要多吃，一般怀孕3个月内，宝宝各器官就会分化完成，后期就是各器官的发育增长。因此孕早期是最关键的，是胎儿敏感致畸期。此期孕妈妈要避免感冒等病毒感染，避免接触有毒有害物质，适当增补各种营养素如孕妇叶酸等。

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乌鱼的蛋白质包含人体所需的各类氨基酸，并且含少许脂肪与人体不可少的磷、钙、铁、硒与多类维他命，并且胆固醇含量低，因此，乌鱼是种营养价值很高的食物。

孕妇的饮食宜多样、均衡和健康食品，包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋奶等等。 需要注意的是避免进食芦荟、苦瓜、山楂以及辛辣刺激性食物，避免酒精、浓茶、咖啡、碳酸饮料、烟草，避免人参、鹿茸、桂圆、荔枝、胡桃肉等温热性补品，不宜进食生猛海鲜以免导致寄生虫病，不宜吃霉变、腌制的食物。

孕妇吃鱼对自己与胎儿在肚子里的发育都是有一定好处的，但是也不能因为鱼的营养价值高，就常吃，这样会适得其反。所以让饮食达到营养均衡，是准妈妈的日常饮食要求。除了饮食，孕妇也要注意多吃新鲜健康的瓜果蔬菜，注意休息，不要暴饮暴食。

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